Curry Lachs Poke Bowl

Curry Lachs Poke Bowl

• Wie viele Vitamine hat ein Curry Lachs Poke Bowl im Durchschnitt

  Curry Lachs Poke Bowl - Vitaminverteilung

  Vitamin	Gesamt	% von Tagesbedarf *
  Vitamin A Retinoläquivalent in µg	535,94	63,05
  Vitamin B1 in mg	0,32	26,96
  Vitamin B2 in mg	0,55	39,09
  Vitamin B3 Niacinäquivalent in µg	19.716,19	131,44
  Vitamin B5 Pantothensäure in mg	1,38	27,52
  Vitamin B6 in mg	1,03	64,62
  Vitamin B7 Biotin in µg	5,78	14,46
  Vitamin B9 Folsäure in µg	109,15	36,38
  Vitamin B12 in µg	4,92	123,00
  Vitamin C in mg	64,06	58,23
  Vitamin D in µg	4,64	23,22
  Vitamin E Aktiv. in mg	6,67	47,61
  Vitamin K in µg	137,90	197,00

• Wie viele Mineralstoffe hat ein Curry Lachs Poke Bowl im Durchschnitt

  Curry Lachs Poke Bowl - Mineralstoffe

  Mineralstoffe	Menge	% von Tagesbedarf
  Calcium in mg	95	9,58
  Chlorid in mg	429	18,68
  Kalium in mg	1.052	26,30
  Magnesium in mg	94	26,88
  Natrium in mg	79	5,31
  Phosphor in mg	458	65,55
  Schwefel in mg	10.721

• Wie viele Spurenelemente hat ein Curry Lachs Poke Bowl im Durchschnitt

  Curry Lachs Poke Bowl - Spurenelemente

  Spurenelemente	Menge	% von Tagesbedarf
  Eisen in mg	2,3	22,9
  Kupfer in µg	470,7	37,7
  Zink in mg	1,6	11,2
  Fluorid in µg	83,7	2,2
  Jodid in µg	21,1	10,5
  Selen in µg	0,0	0,0
  Mangan in µg	1.322,4	37,8

  *Die % von Tagesbedarf von Vitaminverteilung, Mineralstoffe und Spurenelemente beziehen sich auf ein ‚Musterperson, männlich, 35 Jahre‘.

  Für eure persönliche Bedürfnisse kann diese Tabelle mit eure Daten angepasst werden.

  Quelle für die Referenzwerte: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/

• Wie viele ess. Aminosäure hat ein Curry Lachs Poke Bowl im Schnitt

  Curry Lachs Poke Bowl - Ess. Aminosäureverteilung

  Ess. Aminosäure	in mg	Tagesbedarf
  Isoleucin in mg	459,54	28,72
  Leucin in mg	914,49	29,31
  Lysin in mg	1.681,79	70,07
  Methionin in mg	1.018,82	127,35
  Phenylalanin in mg	1.527,27	152,73
  Threonin in mg	1.613,36	134,45
  Tryptophan in mg	473,83	148,07
  Valin in mg	2.019,51	97,09

  *Die % von Tagesbedarf in Ess. Aminosäureverteilung bezieht sich auf ein ‚Musterperson, männlich, 35 Jahre‘. Für eure persönliche Bedürfnisse kann diese Tabelle mit eure Daten angepasst werden.

  Quelle für die Referenzwerte:

  Wie hoch ist der Bedarf an essentiellen Aminosäuren?